食材：
带鱼两条、辣椒十几个、油适量、盐适量、芝麻2g、生粉10g、花椒10粒、生抽一勺、白糖大半勺、葱姜蒜适量、豆瓣酱一勺
步骤1：
带鱼是直接在菜市场叫人帮忙杀的，剁成段拿回家，我百度上查了下，外面银色的鳞不要去掉哦否则会破坏掉很多营养物质，但是里面黑色的膜一定要去掉否则有腥味儿
步骤2：
鱼拿回家还是要在彻底的清洗干净哦，表皮的水用厨房纸擦干哦
步骤3：
将带鱼的两面粘上薄薄的淀粉，沾完可以用手抖一下不然厚薄不均匀
步骤4：
沾好生粉的鱼块均匀的码在碟子上
步骤5：
葱姜蒜切末备用
步骤6：
辣椒切段
步骤7：
锅烧油，把带鱼一块块均匀的放入平底锅中煎一下，要用小火哦切记，否则容易粘锅
步骤8：
一面煎黄后在翻面煎过，中间煎的过程要晃动平底锅，以免粘了
步骤9：
煎好的带鱼段盛起来备用
步骤10：
另取一个锅，锅中上油，小火爆香葱姜蒜
步骤11：
再加入切好的小米辣，如果不能吃辣椒的人可以放入不辣的干辣椒也一样
步骤12：
放入豆瓣酱继续炒香
步骤13：
在放入炸好的带鱼块，翻炒均匀
步骤14：
放入适量的热水，莫过鱼块就可以了，不用太多
步骤15：
再放入少许酱油调味儿
步骤16：
后放入白糖搅拌均匀中火焖煮十分钟左右
步骤17：
最后大火收汁，放入适量的葱花就可以出锅啦
步骤18：
装盘，撒少许炒香的白芝麻在上面，再放点香菜点缀即可
步骤19：
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，除了中间的大骨外，鱼身便无细刺，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。带鱼属海鱼类，营养价值极高，一般用来清蒸，红烧或干煎，常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤，还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用
步骤20：
怎么样，本来这两个大碟子是用来吃早餐的时候用的，怕油弄到桌布上
就把小菜碟放进去了，别说大小刚好，挺合适的
步骤21：
还煮了两个玉米，本来昨天买来煲汤的，你懂得偷懒了，怕坏掉就拿来煮了嫩嫩的可好吃了
生活本平淡，但是我们要有一颗浪漫的心
这样的爱情才会走得更长久，你们觉得呢.............
