食材：
鸡腿1个、洋葱适量、贝贝南瓜1/4个、香芋1/4个、研磨盐适量、研磨黑胡椒适量、生姜粉适量、耗油适量、生抽适量、木糖醇（可选）适量、淀粉适量
步骤1：
鸡腿洗净，去骨去皮及油脂，切成小块
步骤2：
加入约0.5克研磨盐（研磨器转五圈）
步骤3：
加入约0.5克研磨黑胡椒（研磨器转五圈）
步骤4：
适量生姜粉，撒2-3下
步骤5：
如图量1小勺淀粉
步骤6：
加入如图量的耗油，放入洋葱，搅拌均匀，腌制会（腌制的时候可以去处理南瓜和芋头）
步骤7：
南瓜和芋头洗净、去皮，切片（贝贝南瓜没法切成片，所以切小块了，若是用大南瓜，就可以切成片了）
步骤8：
取个容器，底层先铺一层芋头，再第二层放南瓜，第三层还是放芋头
步骤9：
最后，将鸡腿肉块放在最上面。开蒸锅蒸30分钟（芋头一定要蒸透哈）
步骤10：
蒸鸡肉的时候我们来调下酱汁，2勺生抽，1勺耗油，适量木糖醇（原本怕南瓜和芋头没味道，所以调了酱汁准备淋在上面，不过最后发现由于蒸汽的作用鸡肉的香味会渗透至芋头南瓜中，非常鲜美，最后酱汁没用上，所以试做的同学们可视情况决定是否调酱汁哈）
步骤11：
搅拌均匀后放入不粘锅中烧开至冒小泡后关火
步骤12：
最后，将熬好的汤汁倒在蒸好的鸡腿肉上（我就淋了丢丢拍照，感觉原汁原味更美味）
一盘有肉、有菜又能做主食的减脂大餐就做好啦！快快吃起来吧！
