食材：
黎麦100g、豇豆3-4根、胡萝卜1/2很、西兰花1/3个、鹰嘴豆50g、豌豆50g、开心果30g、杏仁30g、核桃30g、意大利香脂醋2勺、蜂蜜2勺、酱油1勺、姜汁1勺、柠檬汁半个
步骤1：
准备好材料
步骤2：
鹰嘴豆浸泡一夜
步骤3：
放入水中煮15分钟
步骤4：
捞起鹰嘴豆冷却备用
步骤5：
黎麦倒入烧热的水中煮15分钟
步骤6：
煮好的黎麦捞起沥干冷却备用用
步骤7：
胡萝卜和豇豆切丁，西兰花切碎
步骤8：
西兰花放入烧热的水中，灼30秒后捞出
步骤9：
捞出的西兰花沥干水份冷却备用
步骤10：
豇豆丁、胡萝卜丁、豌豆放入烧热的水中煮3分钟，沥干捞出冷却备用
步骤11：
把所有备好的食材放入大盆中
步骤12：
倒入1勺姜汁
步骤13：
倒入1勺酱油
步骤14：
挤入柠檬汁
步骤15：
倒入2勺蜂蜜
步骤16：
倒入2勺意大利香脂醋
步骤17：
拌匀
步骤18：
成品
