食材： 南瓜50克、鸡蛋1个、紫生菜90克、紫菊莴60克、牛油果半个、混合坚果一袋25g、血麦20克 步骤1： 1、鸡蛋，2、南瓜，3、血麦放碗中，里面放少量水将将没过血麦即可。一起蒸制10分钟左右。 步骤2： 青菜洗净放入碗中，铺上切好的牛油果，鸡蛋，血麦，干果，南瓜。浇上少量橄榄油及意大利黑醋即可。
