食材： 嫩豆腐50g、冬瓜50g、胡萝卜20g、西兰花50g、西红柿50g、虾50g、白菜50g、竹荪50g、盐少量、白胡椒少量、鸡精少量、蒜10g、小葱10g、玉米粒20g 步骤1： 所有菜切成丁 步骤2： 全部倒入锅中加点水开始煮不要放油！！ 步骤3： 一碗好吃又减肥的水煮菜成功啦
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