食材：
西兰花半朵、木耳适量克、火腿1根、葱蒜适量、生抽1勺、蚝油1勺
步骤1：
西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。
步骤2：
木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。
步骤3：
锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。
步骤4：
锅里放油，加葱蒜爆香。
步骤5：
加入火腿翻炒。
步骤6：
再放入木耳炒熟，
步骤7：
炒匀。
步骤8：
再加西兰花翻炒，
步骤9：
加入1勺生抽，
步骤10：
1勺蚝油。
步骤11：
一小勺盐，翻炒片刻出锅。
步骤12：
西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖。
步骤13：
超级好吃，
步骤14：
一定要试试哟。
