食材：
三色糙米1量杯、温水（浸泡）适量、盐少许、水（煮饭）适配内胆刻度线水、食用油1-2滴
步骤1：
准备制作食材
步骤2：
轻轻淘洗糙米3-4回，倒上去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可
步骤3：
水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味
步骤4：
如果通过自主浸泡发芽，一般夏天要16小时左右，冬天2-3天左右，直到糙米长出0.5～1毫米左右的“米芽”
步骤5：
亦可使用钛古电饭煲自带糙米饭功能浸泡发芽+烹饪，煮之前加几滴食用油和海盐即可提升口感，也会放米饭更透亮、颗粒分明
步骤6：
选择电饭煲中的糙米饭功能，开始烹饪
步骤7：
前期是长达3个多小时的吸水阶段，用小火预热糙米让它吸饱水，加速发芽
步骤8：
最后经过翻滚和焖饭阶段，把糙米的各种香味充分激发出来
步骤9：
一碗健康营养的糙米发芽饭就大功告成了
