食材：
清洁剂立白盐洁洗洁精1.1千克、食材：、排骨150g、土豆100g、胡萝卜100g、香米100g、生抽10g、食盐2g、老抽5g、生姜2g、料酒5g
步骤1：
准备所需要的食材。
步骤2：
挤出一点洗洁精把蔬果清洗干净，过水快无残留。
步骤3：
把清洗干净的土豆去皮切块。
步骤4：
把清洗干净的胡萝卜去皮切块。
步骤5：
西兰花洗净切小朵。
步骤6：
西兰花氽烫断生捞出。
步骤7：
排骨洗净，加入生姜片，料酒焯水。
步骤8：
捞出沥干水备用。
步骤9：
热锅倒入橄榄油，放入生姜片。
步骤10：
倒入排骨。
步骤11：
加入食盐。
步骤12：
加入生抽，老抽翻炒均匀。
步骤13：
倒入胡萝卜。
步骤14：
倒入土豆翻炒均匀，倒入清水没过食材焖煮20分钟。
步骤15：
大火收汁。
步骤16：
把排骨倒入提前煮熟的米饭中翻拌均匀，焖10分钟。
步骤17：
把排骨焖饭，西兰花放入便当盒中码放整齐。
步骤18：
超快手又美味的排骨焖饭就大功告成了！
