家常菜做法

少油健康的鹌鹑蛋红烧肉

食材:
带皮五花肉500g、鹌鹑20颗、八角2颗、冰糖一小把、老抽一汤匙、生抽两汤匙、蚝油一汤匙、大蒜一整颗、姜一小块、不粘锅一只、盐四分之一小勺
步骤1:
先处理配料。蒜剥干净,姜切片,八角洗净晾干。
步骤2:
肉最好选择带皮五花,切成方块儿。
步骤3:
鹌鹑小火煮熟,大火比较容易煮爆,所以耐心点小火。
步骤4:
剥壳,用厨房纸吸干水分。以免在煎的时候溅起油星。
步骤5:
平底锅放一汤匙油,小火把蛋略微煎一下,这样外皮比较脆。
步骤6:
因为油比较少,不一定每个部位都能煎到很黄,没关系不会影响口感。
步骤7:
锅里不用添新油,放入所有大蒜爆香。
步骤8:
大蒜表面焦焦的就捞出,和煎好的鹌鹑一起放。
步骤9:
放入肉,还是不加油,保持小火煸炒。慢慢会逼出很多油脂。甚至比我们最初放进锅里的还要多哦。倒出来,可以用作炒其他菜。
步骤10:
加入姜片和八角,继续炒出香味。
步骤11:
放入冰糖炒到融化。
步骤12:
继续加老抽生抽和蚝油,炒出酱香。转入砂锅,一次性加足够热水。开锅后保持小火。
步骤13:
煮到用筷子能轻松戳入。大家可以视自己喜欢的软烂程度调度。我大约煮了一小时。
步骤14:
倒回炒锅,大火继续。
步骤15:
倒入大蒜和鹌鹑
步骤16:
调入盐,这个过程大家可以尝尝。觉得不够可以比我多一点点。
步骤17:
继续大火收汁。不用勾芡,汤汁其实非常浓稠。
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